SPF znamená Sun Protection Factor (faktor slnečnej ochrany). Hodnota SPF odkazuje na schopnosť prípravku blokovať slnečné UVB lúče. Meria sa hodnotou solárnej energie, ktorá je nevyhnutná preto, aby spôsobila výrazné popálenie. To znamená, že ak používate prípravky s vysokým obsahom SPF, je pre spálenie potrebná silnejšia solárna energia, ako keď používate prípravok s nízkou hodnotou SPF.
UVA a UVB lúče sú dva typy ultrafialového slnečného žiarenia. UVA lúče sa dostanú hlboko do vašej pokožky, spôsobia poškodenie a tiež starnutie pleti. UVB lúče sú zodpovedné za spálenie a sú tiež hlavnou príčinou rakoviny kože.
Je zaujímavé, že SPF ochrana sa nezvyšuje proporčne s daným SPF číslom. Napríklad, SPF 4 blokuje 75% poškodenia spálením, ale neposkytne rozsiahlu ochranu. SPF 15 ochráni z 93% proti spáleniu a SPF 30 ochráni z 97% proti poškodeniu spôsobenému spálením. Väčšina výrobkov s SPF 15 alebo väčším poskytne širokopásmovú ochranu proti poškodeniu spôsobenému UVB a UVA lúčmi. A pamätajte si, že UVA žiarenie spôsobuje poškodenie a starnutie pleti. Pre zamedzenie spálenia je potrebné použiť vyšší SPF faktor, ale nie je dobré ho používať pre dlhší pobyt na slnku.
Je pravda, že pravidelné používanie prípravkov so slnečnou ochranou vedie k poklesu obsahu vitamínu D, čo môže spôsobiť osteoporózu a dokonca aj rakovinu?
Nie. Adekvátna úroveň vitamínu D je ľahko udržaná v rámci normálnej stravy a pri minimálnom vystavení slnečným lúčom.
Čo môžeme urobiť preto, aby sme chránili našu pleť proti poškodeniu spôsobenému slnečnými lúčmi?
Najlepší spôsob, ako chrániť vašu pleť je minimalizovať jej vystavenie slnečnému žiareniu. Vypestujte si zvyky pre bezpečný pobyt na slnku tým, že budete používať prípravky každodennej starostlivosti s obsahom SPF 15 alebo vyšším, ďalej tým, že budete nosiť oblečenie z husto tkanej látky, klobúk alebo čiapku so širokým okrajom, ktorý zatieni tvár a krk, a tiež slnečné okuliare, ktoré ochránia oči. Všetky tieto kroky pomôžu zredukovať potenciálne poškodenie spôsobené slnkom.
Ako správne nanášať prípravky sa slnečným faktorom?
Vždy postupujte podľa pokynov výrobcu. Najčastejšie sa odporúča naniesť dostatočné množstvo prípravku na pleť 15 až 30 minút predtým, ako pôjdete von, aby sa prípravok mohol do pokožky vsiaknuť. Pri nanášaní dbajte hlavne na oblasť tváre, uší, rúk a ramien. Pleť dostatočne natrite všade tam, kde nie je zakrytá oblečením. Prípravok so slnečnou ochranou použite predtým, ako nanesiete prípravok proti hmyzu alebo mejkap.
Na dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné nanášať prípravky slnečnej ochrany raz za jednu až tri hodiny alebo dokonca aj častejšie, ak plávate alebo sa potíte. Pamätajte si, že prípravky sa môžu z tela utrieť, keď sa utierame uterákom.